成人病・生活習慣病
「成人病」とは昭和３０年代に厚生省により定められたものです。
それは脳卒中や心臓病などが４０歳前後の、主に中年頃から発生・死亡率ともに高まってくるために名づけられたものです。
しかし、時代の移り変わりとともに成人病が若年層にも多く発生するようになってきました。その主な原因は運動不足や、不規則な食事・睡眠等患者本人の生活習慣に根ざすものでした。そこで厚生省はこれら生活習慣が主要な原因と考えられる病気を総称して「生活習慣病」と名づけました。
また、「成人病」対策が中高年になってからでは遅いというのも理由の一つです。むろん「生活習慣病」の原因は生活習慣にのみによるものではありません。しかし生活習慣が大きなウェイトを占めているのは確かです。
ちなみに、日本人の死因のベスト３は癌、脳血管疾患、心疾患です。癌は遺伝子の突然変異によって起こされるものですが、脳血管疾患、心疾患は生活習慣病に密接に関わっています。
生活習慣病がいかに恐ろしいかは左のナビ項目にある病名を一つ一つ読んでいけば分かります。
出来れば、このような病気には罹りたくありません。生活習慣病の最大の予防は自己管理です。
では、我々はどの程度、自己の健康管理が出来ているのでしょうか。先に健康に関心がある人は９０％を超えているが、自分の健康に自信があると答えた人は半数に満たないと書きました。
このことから推量れば我々の半数以上の人が、自分が健康の自己管理を出来ていないことになります。自己管理が出来ている人は自然と健康に対しても自信を持つからです。
一口に健康管理といっても色々あります。毎日１０Ｋｍ走る、３食バランスよく食べ間食を控える、早寝早起きをする、などから、毎日体重・体脂肪率・血圧を測りグラフにするというものまで様々です。
もし今まで自堕落な生活を送っていて、今日から生活改善を目指し自己管理を徹底しようと思うなら、大切なことがあります。
それは「自分の現状を把握すること」です。
糖尿病の人が毎日１０Ｋｍ走ったら倒れてしまいますし、体にいいとサラダばかり食べていては脂質が不足しホルモンバランスが崩れます。
自分に足りないものは何か、摂りすぎているものは何か、それを知らなければ自己管理など到底出来ません。