運動
次はジョギング、ウォーキングなどから近年話題になったブートキャンプまで一連の運動に関する健康ブームを見ます。
健康にとって適度な運動は大切であることは既に述べました。ですので、ジョギングやウォーキングなどは健康に大変よいのです。
しかし無理をして、やればやるだけ良くなるというものではありません。無理をした結果足を痛めたり、熱中症、熱射病に罹ったりするなど、逆に健康を害することも多くあります。
その元凶になっているのは歪んだ「根性論」でしょう。
健康のために運動することの前提条件は「無理をしない」ことです。体調が悪かったり、怪我をしているときには運動を避けること、極端に暑い日や嵐の日などには外での運動を避ける。
そのことを予め決めてから運動を始めましょう。