サプリメント
サプリメントも健康食品の一つです。ただ、前述の健康食品よりももっと直接的に足りない栄養素を補給するものです。 サプリメントは決して薬ではありません。
サプリメントは種類が豊富で何を飲んだら良いのかわからないと思います。数がありすぎてここで全てを取り上げることはできません。ようは「自分に不足している栄養素」をとればいいのです。
肉中心の食生活を送っているならビタミンＣや亜鉛、食物繊維などです。逆に菜食主義に徹しているならプロテインなどです。
注意すべきは自分にはコレが足りないと思い込み摂取しすぎることです。亜鉛などのミネラルを取りすぎればミネラル過剰症になりますし、プロテインなどのたんぱく質を取りすぎれば肥満になります。
もし自分でわからないなら医師や栄養士に相談してみるのも一つの手です。またサプリメントには誇大広告や内容の曖昧なものが多々ありますので、よく調べてから購入するようにしましょう。